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人前で話すのって緊張する?しない?緊張しない子どもを育てる方法とは!?

 
  2019/03/06
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40代。3人の子供と転勤族の主人を持つ専業主婦です。 転勤族ママにとって“在宅で稼げる”ってメリットばっかり!! 自分らしくを大切に、どこへ行ってもいくつになっても楽しみたいママの為に、“在宅で稼げる理想の仕組み”を学べるコミュニティを作成中です。
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こんにちは、ししころです。

 

我が家は小学校から徒歩数分の距離です。

 

運動会も近づき、毎日、子どもたちが練習している声が聞こえてきます。

 

その運動会で、6年生の息子は閉会式の進行をする事になりました。

 

息子が通う学校は、全校生徒700人は超える、そこそこの規模の学校です。

(正確には分からないけど、1学年だいたい4クラスはある)

 

当日は保護者もたくさん来るし…。

 

そんな大勢の前で大事な閉会式の進行をするなんて!!

 

閉会式の練習が聞こえると「大丈夫かなぁー。。」とついつい聞き耳を立ててしまいます。

 

極度に人前が苦手な私は、心配になって息子に聞きました。

 

「大丈夫!?」

 

すると息子の答えは…

 

「なにが?」

 

「なんで??」

 

でした…。

 

まぁ、そう言うかなぁってちょっと分かってましたけど。。

 

そうです。

 

息子は人前でまったく緊張しないんです!!

 

私はめちゃくちゃ緊張するのに、なぜ息子は緊張しないのか!?

 

遺伝は関係ないってことみたいやね

ねこ

 

今回は『緊張しない子どもを育てる方法』について考えてみたいと思います。

 

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人前で話すの緊張する?緊張しない?

 

私は人前が大の苦手です。

 

 

関西弁で言うところの「緊張しー」やねん。

ししころ

 

話すだけではありません。

 

人前で走ることも、踊る事も…。

 

おそらく見ている人数は関係ありません。

 

「誰かが見ている!!」

 

「注目されている!!」

(実際には誰にも見られてなくても…)

 

という状況がダメなんです。

 

 

過去に私がやらかした一番の失敗は、友達の結婚式でスピーチを頼まれた時でした。

 

思い出したくないけど…。

ししころ

 

首が飛んでいくかもってほど首を横に振って断りましたが、どうしてもって言うし、お祝い事だからあまり断るのも申し訳ない…と渋々引き受けました。

 

当日、気を紛らわそうとお酒を飲んだのが更なる失敗の原因でした。

 

名前を呼ばれた時には頭はまっしろ…。

 

その後の大失態は話したくもありません…(T_T)

(友達が怒らず笑ってくれていたのがせめてもの救いです。)

 

 

とにもかくにも!!

 

人前で緊張するって、すごく損してると思うんです!!

 

だから息子が「人前でまったく緊張しない。」って羨ましいけど「なんで?」って。

 

私と何が違うのさ!?って思うんです。

 

6年生の息子だけではありません。

 

4年生の息子も、5歳の娘も緊張しません。

 

4年生の息子にいたっては、逆に本番に強いくらいです。

 

ろくろく練習もしてなかったくせに、本番はうまくいくって事も少なくありません。

 

更に旦那サマも緊張しません。

 

英語も話せないくせに外資系企業で働いています。

 

 

ディスった?

ねこ

 

 

たまに上司の前でプレゼンとか、社長の前でプレゼンとかあります。

(もちろん外国人。もちろん英語。)

 

明日はプレゼンがあるって日に観察してみると…。

 

なんと言う事でしょう!!

 

普段通りに寝て、普段通りに食べて、普段通り楽しく過ごしているではありませんか!!

 

そして当日も

 

「いってきまーす。」

 

と、普段通り出掛けようとする旦那を引き留めました。

 

まて、まて、まてーーーっ!!

 

大事なプレゼンのある日に、なぜ、いつも通り出勤できるんだ!?

 

すると、ヤツもこう言います。

 

「なにが?」

 

「なんで?」

 

でたっ!!!

 

全て英語でプレゼンするんですよー!!

 

しゃべれないくせにっっ!!

 

 

やっぱりディスってるよね…。

ねこ

 

 

「なんでなん!?」

 

 

心臓に毛が生えてるんちゃう?

ねこ

 

 

もし私だったら、お腹を壊してトイレにこもって行けなくなったって電話してるかもしれないぐらいの緊張MAXの状況だと思います。

 

なのに、なんでなん?

 

もしかして運にまかせてるとか?

 

子どもたちはなんで??

 

そこで思いました。

 

もしかして私の育て方に何かポイントがあるとか!?

 

 

緊張しない子どもを育てるには?

 

発表会。

 

入試。

 

好きな子に告白する時。

 

面接。

 

プレゼン。

 

宴会でビールを注ぐ時。(←ちっちゃいけど切実)

 

結婚式。

 

などなど。

(私は自分の結婚式すら緊張して楽しめなかった…(T_T))

 

人前で何かしらをするって行為は一生つきまといます。

 

すごい状況でも楽しめる人もいれば、ビクビクして何も楽しめない人もいる…。

 

 

今もPTAの役員で話す時ビクビクしてるで。

ししころ

 

 

自分自身の経験も踏まえて…。

 

 

絶対、緊張しない方がいいに決まってる!!

 

 

って思っています。

 

じゃあなぜ緊張する人としない人がいるの?

 

 

緊張する理由とは?

 

そもそも『緊張』ってなんなのさ?

 

色々調べてみたものをさっくり説明しますね。

 

『緊張する』ということは悪い事ではないんです。

 

むかしむかーし。

 

狩りを生業(なりわい)としていた時代までさかのぼってみますね。

 

突然、森でイノシシやクマなどの動物に出会いました。

 

すると、ビックリ仰天!!

 

一気に興奮状態になって『戦闘態勢に入れ!!』って脳から出る物質によって「緊張状態」になるんだそうです。

 

つまり、ほどほどの緊張感は、『集中力を高め、実力以上の力を発揮出来るので必要なもの』なんです。

 

逆に、緊張しすぎると「あがり症」って全く力を発揮できなくなるんですねー。

 

ほどほどって、むずかしいね…(T_T)

ししころ

 

 

ちなみに緊張する理由は、人によって違うんだそうです。

 

  • 過去のトラウマ
  • セトロニン不足
  • 自信のなさ
  • マイナス思考

などなど。

 

  • 「過去に人前で失敗した経験から」⇒また失敗するかも!!の不安
  • 「良く思われたいと思う気持ち」⇒しっかりやらなきゃ!!のプレッシャー
  • 「自分なんかに出来るかなぁ」⇒自信の無さ
  • 「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」⇒マイナス思考

 

 

セトロニンは緊張を持続させたり、感情を安定させる物質なんだってー。

ししころ

 

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子どもの時から出来る事とは?

 

緊張しない6年生の息子が幼稚園児だった頃を思い出してみました。

 

そういえば、運動会の時など、右手と右足が一緒に出ていました。

 

「緊張するの?」って聞いたら「うん…」と言って、2人で右手と右足が出ないよう、歩く練習をした事を覚えています。

 

幼稚園児の間は、人前に出れず、人の後ろにいるような子でした。

 

考えてみれば、大きく変わり始めたのは1年生の頃からだったと思います。

 

幼稚園の間に私が大事にしていた事と言えば…

 

やってて良かった!!子どもの自己肯定感を育てる3つの“おすすめ習慣”とは?でも書きましたが、『自己肯定感』を育てる事

 

私がやっていた『自己肯定感』を育てる方法
  • 自分に自信を持たせること。
  • 得意な事を作ること、見つけてあげること。

 

 

劣等感は子供心に自信を失わせますが、反対に、自分に自信を持てれば、劣等感は和らぎます。自信を持たせるために作りたいのが、何かしらの「得意分野」です。人間誰しも、得手不得手がありますが、得意なことは子供の時分から、はっきりしていることが多いように思います。

 

参照元:Allabout 健康・医療

 

 

親はつい緊張することは良くないことと捉えがちです。本番で力を発揮できない原因は緊張ではなく、緊張した時に“緊張している自分はダメだ”と感じる自己否定感なのです」

参照元:FQ 男の育児

 

 

自分で自分を認めること=自己肯定感を育てる事

 

が大事!!って事なんですねー。

 

まさか、『緊張』から自己肯定感、ここにつながるとは思っていませんでした。

 

でも、主人や子供たちと私の違いはそれかなぁって納得も出来ました。

 

私は自分に自信も無いし、過去のトラウマもある。

 

また「失敗するかも…」ってずっと思っていて、人前が苦手というより怖くなっていました。

 

そして大人になった今は「恥をかきたくない…」って気持ちも。

 

色々な感情が入り交じって、どんどん「緊張しー」に拍車がかかってるなぁって気付きました。

 

そんな『緊張しー』の私が大人になってから出来る緊張のほぐし方ってどんな事があると思いますか?

 

  • 観客をイモだと思う
  • 手のひらに人という字を書いて飲み込め
  • しっかり寝る
  • 針をうつ
  • 緑色の物を身につける
  • 深呼吸

 

などなど。

 

中には絶対に効果なさそう…っていうものや、都市伝説?ってものすら混ざっています。

 

それでも!!

 

それでもそれでも!!

 

都市伝説だったとしてもすがりたいっっ!!

 

そんな気持ちなんです。

 

こんな苦労をするくらいなら…。

 

もし、子どものうちに出来る事があるのならしてあげたいですよね!?

 

ではでは、人前で緊張しない子どもに育てるにはどうすればいいでしょうか。

 

まとめてみました。

 

  • 自信を持たせる。

⇒なんでもいいから出来る事を見つけて、伸ばす、褒める。

  • 失敗するかしないかじゃない、大事なのは楽しむこと。
  • 出来ない事を怒ったり笑ったりしない。
  • 期待してプレッシャーを与えない。

⇒「今日はおじいちゃんが見に来てくれてるからしっかりね!!」などと言わない。

  • 周りの子と比べない。

⇒周りは周り、自分は自分だと、自分自身に価値を見出せるようにする。

  • 親もリラックスする。

⇒親の緊張は子どもにも伝わるから。

 

一つ一つ自分に自信を持ってこなせるようになる事で、人前でもへっちゃらな子どもを育てられるんですねー。

 

ちなみに我が家が意識してやっていた事&やっている事です。

参考までに…。

 

  • 周りの評価なんて気にしない

⇒幸せは周りが決めるものじゃない。自分が幸せだと思える事ならそれでいいと教えている。

 

  • 習い事はお友達と行かない

⇒よくママ同士で「一緒に行こうよー」とかあるけど、なんでも得手不得手はあるし、どちらかがどちらかより勝っている場合など面倒。

【子どもの習い事】“お友達と一緒に”がおススメ出来ない3つの理由とは!?

 

  • 得意な事はどんどん伸ばす

⇒子どもが「やりたい」と思う事はとことん協力する。

好きな事、やりたい事があるなんて幸せな事だから。

【男の子におすすめの習い事ダンス】をやる気にさせるやってて良かったおすすめポイントとは!?

 

  • 「おっ、やるやん!!」とそこそこ褒める

⇒実力以上に褒め過ぎるのは子どもを不幸にすると思っている。

でも、「やればきっと出来ると思う!!」と伝えて信じる。

褒めると喜んで色々な事を話してくれる→→そしてまた褒める⇒いいループが出来る

 

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まとめ

 

いかがでしたか?

 

人前で『緊張する』って色々な原因や色々な対処法があるんですね。

 

子どもの自己肯定感を育てるって、もはやいい事しかない気がしませんか?

 

小さいうちにやっておく事で、大きくなってから役に立つって事、いっぱいあるんですね。

 

「今」は「今」しかないから!!

 

小さいうちから『自己肯定感』をしっかり育ててあげてくださいね。

 

大きくなってからやり直したくったって出来ませんよ~。

 

 

私はもはや都市伝説に頼ります…

ししころ

 

慣れも必要やっていうで。あきらめんとがんばれー!!

ねこ

 

 

最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。

 

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